«القلوب الصغيرة» حملة لعلاج 120 طفلا مريضا بالقلب بـ«طب الزقازيق»

تنظم كلية طب الزقازيق بالتعاون مع مؤسسة “منتدى إيد” البريطانية، في الفترة 10-17 ديسمبر الجاري، حملة “القلوب الصغيرة”، لإجراء عمليات قسطرة وقلب مفتوح مجانية للأطفال.

وأعلن الدكتور خالد عبد الباري رئيس جامعة الزقازيق، أن الحملة تبدأ 8 ديسمبر الجاري في استقبال الحالات الحرجة بالمستتشفى التعليمي بمحافظة الشرقية لإجراء الفحوصات ثم تليها مرحلة إجراء العمليات الجراحية اللازمة لعدد من الأطفال يتراوح بين 80 إلى 120 حالة بينهم أطفال حديثي الولادة، لافتًا إلى أن العمليات يجريها فريق طبي عالمي متطوع.

يذكر أن منتدى إيد مؤسسة بريطانية عضو في المجلس الإسلامي العالمي للدعوه والإغاثة، حاصلة على جائزة المركز الأول للقطاع الثالث بالمملكة المتحدة للمؤسسات الأكثر تأثيرا.

مفاجأة.. العدس مفيد لصحة قلبك ويبنى العضلات ومثالى لمريض السكر

العدس يعتبر ملك الأكلات الشعبية فى الشتاء لأنه يعمل على التدفئة وفى نفس الوقت يمد الجسم بالفيتامينات اللازمة خلال فصل الشتاء، وهو من البقول المعروفة بمد الأجسام بالطاقه  للدفء في برودة الطقس، وأصبح العدس فى هذه الأيام الوجبة المثالية فى ظل برودة الطقس وصيام الأقباط ويعتبر من الأطباق المميزه لدى النباتيين.

وسنتطرق لفوائد العدس غير المعروفة وسنضيف إليه بعض الإضافات أثناء تحضيره لكسب المزيد من الفوائد الطبية.

العدس يخفض نسبة الكولسترول فى الدم ..

أكد  الدكتور خالد مصيلحى، أستاذ ورئيس قسم العقاقير والنباتات الطبية بكلية الصيدلة جامعة مصر الدولية، أن العدس يحتوى على نسبة كبيرة من الألياف الذائبة مما يجعله مثاليا فى خفض نسبة الكولسترول فى الدم، وتنظيف الشرايين من الترسبات الدهنية مما ينعكس على صحة القلب.

وأضاف أن العدس غنى جدا بالماغنسيوم الذى يحافظ على صحة القلب ومصدر غنى بـ “Floate “وهذه المواد تخفض نسبة المواد المسئولة عن بعض أمراض القلب والمعروفه باسم” Homocysteine” مما ينعكس على سرعة تدفق الدم والأكسيجين لخلايا الجسم، موضحا أن وجود نسبة عالية من الألياف الذائبة فى العدس يساعد على تنظيم امتصاص الكربوهيدرات، وينظم معها نسبة السكر بالدم، مما يجعل العدس مثاليا لمرضى السكرى.

العدس غنى بالألياف ويبنى عضلات الرياضيين ..

وقال مصيلحى، إن وجود ألياف غير ذائبة فى العدس ينظم حركة القولون ويجعل البراز لينا مما يساهم في علاج الإمساك وبعض حالات القولون العصبى، مشيرا إلى أن الرياضين في صالات الألعاب الرياضيه يعتبرون العدس مثاليا لهم، لاحتواءه على نسب عالية من الأحماض الأمينية الضرورية لبناء الخلايا والعضلات، كما يعتبر مصدر مثالى للبروتين النباتي خاصة للنباتيين.

العدس مصدر رائع للحديد ..

وأوضح أن العدس مصدر رائع للحديد والكروهيدرات المعقدة، مما يجعله أساسيا لتنشيط عمليات الأيض والحرق فيمد الجسم بالطاقة اللازمة للدفء، ويمد الخلايا بالأكسيجين الضرورى لكافة العمليات الحيوية للجسم وتقوية المناعة.

كوب شوربة العدس يحتوى على 200 سعر حرارى فقط..

وأشار إلى أن الفوائد السابقة ورغم احتواء العدس على فيتامينات ومعادن وألياف وكربوهيدرات وبروتين، لكنه يحتوى على سعرات حرارية قليلة نسبيا مما يجعله مثاليا لراغبى الرشاقة، خاصة أنه يعطى الإحساس بالشبع لاحتواءه على الألياف، فكوب شوربة العدس يحتوي فقط على 200 سعر حراري شريطة عدم إضافة دهون أو اضافات تزيد من سعراته الحرارية.

وتابع “تعتبر شوربة العدس بالطريقة المصرية رائعة، لاحتواءها على مصادر كثيره للفيتامنات والمواد المضاده للاكسده والمعادن بسبب وجود بعض الخضروات كالجزر والكرفس والبقدونس والبصل والثوم ،ويمكن إضافة القليل من القرنفل والقرفة، ويمكن إضافة ملعقتين شوفان أثناء تحضير العدس، وكل هذه الإضافات  تعطى مزيدا من الفوائد، وتجعله مثاليا أكثر لراغبى الرشاقة، موضحا أن القرفة تزيد معدلات الحرق كما أن الشوفان يزيد من نسبة الألياف ويعطى إحساسا بالشبع أكثر.

وقال إن البصل والثوم والقرنفل تعتبر مضادات حيوية طبيعية وقاتله للميكروبات، والثوم يزيد من قدرة العدس لخفض الكوليسترول، ويجعله مثاليا لمرضى ضغط الدم المرتفع، كما يمكن إضافة القليل من الريحان ليعطي للعدس قوه فى طرد الغازات وتهدئة القولون، مضيفا أن بعض البلاد تضيف السبانخ للخضروات الموجوده فى العدس فتزيد قوة العدس كمصدر للحديد، وعلاج الأنيميا والاستفادة من الحديد الموجود، ولسهولة امتصاصه يفضل إضافة عصير نصف ليمونة على طبق شوربة العدس.

5 عادات سيئة تجنبها فى البرد.. التنفس من الفم يسبب ذبحة صدرية

ذكر تقرير نشره الموقع الهندى “برايت سايد” 5 عادات سيئة يجب التخلى عن القيام بها أثناء الطقس البارد، لتجنب الإصابة بالأمراض فى فصل الشتاء، فعند التخلى من هذه العادات تتمتع بصحة جيدة، وتشمل الآتى:

1. استخدام قطرات الأنف قبل الخروج

لأن عند التعرض للجو البارد أو التواجد فى مكان بارد فقد يجعل الممرات الأنفية أضيق، فعند استخدام قطرات الأنف فإن الأغشية المخاطية لن تكون قادرة على الدفاع ضد الكائنات الدقيقة أو الحماية من الهواء البارد الذى يتم استنشاقه، لذا فمن الأفضل وضع منديل على الأنف عند  التواجد فى أماكن باردة.

قطرات الانف قطرات الأنف

2. التنفس عن طريق الفم عند الوجود خارج المنزل

عند التنفس عن طريق الفم فى حالة عدم القدرة على التنفس فى الجو الرطب، تزيد احتمال الإصابة بالذبحة الصدرية، ولتجنب ذلك من الأفضل التنفس عن طريق الأنف ببطء وعمق.

التنفس من الفم التنفس من الفم

3. تغطية الأنف والفم بوشاح (سكارف)

فى الطقس البارد بخار الماء الذى نتنفسه الزفير يمكن أن يتحول إلى برودة، كما أن الهواء الذى يمر بعد ذلك من خلال الغطاء يكون أكثر برودة، وهذا يمكن أن يسبب الذبحة الصدرية والتهاب الشعب الهوائية وتهيج الجلد، وإذا كنت تريد تغطية فيجب أن تغطى وجهك بدلا من أنفك.

تغطية الانف تغطية الأنف

4. ارتداء ملابس أو أحذية ضيقة

ارتداء الملابس أو الأحذية الضيقة تجعلك تبرد بشكل أسرع فى الطقس البارد، فيجب اختيار الملابس الأكثر مرونة التى تساعد على دخول الهواء بين الطبقات وتحافظ على دفء الجسم.

ارتداء حذاء ضيق ارتداء حذاء ضيق

5. تجنب تناول مشروب ساخن قبل الخروج  من المنزل بـ30 دقيقة

الشاى الساخن يزيد من الدورة الدموية ويحسن دفاع الجسم، لكنه أيضا يحدث تمدد بالأوعية الدموية وهذا يعنى أن عندما تخرج فى الجو البارد تفقد الكثير من حرارة الجسم بشكل سريع، ومن الأفضل شرب الماء الفاتر قبل الخروج من المنزل.

مشروب ساخن مشروب ساخن

نصائح صحية لمرضى الالتهاب الكبدى المزمن

يعانى الكثير من المصريين من مرض الكبد، سواء فيروس سى أو بى أو الذين يعانون من تليف فى الكبد أو استسقاء نتيجة مضاعفات هذه الفيروسات.

وتلعب النصائح الصحية دورا مهما فى الحد من مخاطر المرض وتحسين الحالة الصحية للمرضى المصابين بالالتهابات الكبدية المزمنة.
وأكد الدكتور أحمد جلال أخصائى الباطنة والجهاز الهضمى، أن هناك نصائح صحية التى يتوجب على مرضى الالتهاب الكبدى المزمن اتباعها وهى:

تناول الطعام سهل المضغ والبلع مع التأني في المضغ حتى نعطى فرصة للعاب أن يختلط بالطعام ويجعله لينا يسهل نزوله إلى المريء والمعدة.
تقسيم الوجبات من 4 إلى 5 وجبات صغيرة للتغلب على فقدان الشهية.

ينصح المريض بتناول العصائر المضاف إليها مواد غذائية لرفع قيمتها الغذائية بين الوجبات مثل (عصير الفواكه باللبن).

تناول الأطعمة اللينة والشبه صلبة وتجنب الأغذية الصلبة التي قد تحدث خدوشا بالمريء وتسبب النزيف مثل الخبز الجاف، بذور الفواكه، شوك السمك.

يجب الاهتمام بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين “ك” كالخس، السبانخ، البروكلي، الخضراوات ذات الأوراق الخضراء، الحبوب.

يجب تناول الخضراوات والفواكه المقشرة تامة النضج بدون بذر.

تناول الأطعمة المحتوية على نسبة جيدة من الحديد مثل الكبدة، اللوبيا، العسل الأسود، اللحوم الحمراء، الخضراوات الورقية ذات اللون الأخضر، الحبوب الكاملة القشرة كالبليلة.

الابتعاد عن تناول الحريقات كالفلفل الأسود، الشطة، المخللات، الخل.

الابتعاد عن تناول الفواكه الحمضية التأثير كالبرتقال البلدي، الليمون، المشمش، التمر الهندى، الكركديه، عصير الطماطم والتي قد تسبب تهيجا بالمريء.

يجب تجنب شرب الشاي الثقيل والقهوة المركزة.

الابتعاد عن شرب الماء المثلج أو العصيرات المثلجة وكذلك السوائل شديدة السخونة لتلافى حـدوث انقباض في الأوعية الدموية بالمريء والمعدة.

الفلفل الرومى علاج فعال لنزلات البرد والإنفلونزا

للفلفل الرومى العديد من الفوائد الصحية التى قد لا يعرفها الكثيرون، وذلك لأنه يحتوي علي مضادات الأكسدة، ويعد عنصرا فعالا فى الوقاية من أمراض كثيرة لاسيما فى فصل الشتاء.

يقول الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية، “يحتوي كل 100 جرام من الفلفل الرومى على 20 سعرا حراريا فقط، كما يعتبر الفلفل الرومى غنيا جدا بفيتامين C لذلك فهو مقاوم لنزلات البرد و الزكام والرشح، لاحتوائه على مضادات الأكسدة التى تحمى الخلايا وتدعم وتقوى جهاز المناعة، كما أنه يحتوى على فيتامين A و فيتامين K ، وB6”.

وأشار “يوسف”، إلى أن للفلفل الرومى العديد من الفوائد الصحية منها:
يقوى النظر ويحمي من إعتام عدسة العين والعديد من أمراض العين الأخرى.
يمنع جلطات الدم ومشاكل القلب والأزمات القلبية والسرطان.
يفيد في خسارة الوزن لأنه من الخضراوات قليلة السعرات الحرارية، الغنية بالألياف .
وبالنسبة للأنواع الحارة منه فإنها تحرق الدهون.
ويحمي البشرة من التجاعيد ويمنحها الرونق والنضارة والجمال.

الخرشوف يخلصك من الوزن الزائد والكوليسترول.. ويحمي قلبك

يعد الخرشوف من الخضراوات التي تتميز بفوائدها الغذائية والصحية، حيث تكمن هذه الفوائد ليس فقط في قلب الثمار ولكن تناول الأوراق أيضًا له فوائد صحية عديدة.

يقول الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية وعلاج السمنة والنحافة، إن الخرشوف يعتبر غذاء جيدا لمن يريدون إنقاص وزنهم، فهو منخفض السعرات الحرارية، حيث يحتوي المائة جرام من الخرشوف على 53 سعرا حراريا، كما أنه مصدر ممتاز للألياف التي تعطي الشعور بالشبع والإمتلاء لفترات طويلة ويساعد الخرشوف على التخلص من فضلات الطعام بشكل سليم مما يساعد على إنقاص الوزن.

وأوضح “يوسف”، كثير من الدراسات أثبتت أن الخرشوف مخفض للكوليسترول الضار والدهون الثلاثية في الدم، لذلك ينصح بإدخاله في وجبات غذائية أثناء برامج إنقاص الوزن لفاعليته في الحصول على الجسم الرشيق المثالى.

وأضاف الدكتور خالد يوسف، يحتوي الخرشوف على نسبة عالية من الماغنيسيوم والكروم وفيتامين “ج ” وحامض الفوليك اللازم لحماية الجنين من العيوب الخلقية لذلك ينصح الحوامل بتناوله، كما أنه غنى بالبيوتين والمنجنيز والبوتاسيوم وفيتامينات النياسين والريبوفلافين والثيامين وفيتامين “أ”.

وأشار “يوسف”، أنه يمكن استخدام الخرشوف في الوقاية من الكثير من الأمراض مثل أمراض القلب والأوعية الدموية واضطرابات الكلى والكبد والسكري والنقرس وتجدد الخلايا الكبدية.

الخس والكمون لعلاج التهابات المثانة

أمراض الجهاز البولي لا تنتهى وتسبب آلامًا مبرحة ومشاكلها كثيرة ومعظم هذه المشاكل بسبب الأملاح والحصوات، والطرق الطبيعية أثبتت فعاليتها في علاج معظم أمراض الجهاز البولى والمثانة وبالتالى يلجأ إليها الكثير.

وتقول الدكتورة مريم الرفاعى، خبيرة الطب البديل، إن هناك مأكولات ومشروبات تعالج أمراض الجهاز البولى والمثانة مثل القرع العسلي حيث تطبخ كميّة من بذوره المقشرة بماء أو حليب، ويؤخذ منها عدّة أيام للقاضاء على الالتهاب وتجمع البول، كما أن أكل الخس مفيد جدًا والكمون ومطبوخ الزبيب وعسل النحل إذا تم أخذ 3 ملاعق منه فكل هذا يفيد في علاج التهابات المسالك البولية.

ومن المشروبات أكدت “الرفاعى”، أن مغلي شواشي الذرة يشفي علل الجهاز البولى وأيضًا العرقسوس المحلى بعسل النحل، كما يخلط الشمر مع البردقوش مع الحبة السوداء بمقادير متساوية ويؤخذ منها كوب محلّى بعسل 3 مرات.

4 عادات يومية خاطئة تتسبب فى تدمير أسنانك

تحتاج أسناننا عناية يومية ومستديمة حتى لا تتعرض للتسوس، وبالتدريج نجد أننا نفقدها واحدة تلو الأخرى، ولكن غير الرعاية والتنظيف هناك البعض يدمرون أسنانهم دون أن يدروا من خلال اتباعهم بعض العادات الخاطئة.

ويوضح لنا الدكتور إسلام يسري أخصائى طب وجراحة الفم والأسنان، هذه السلوكيات والعادات الخاطئة لتجنبها والحفاظ على أسناننا منها:

يعتقد الكثيرون أن استخدام الأسنان في فتح علب المرطبات أو كسر الأشياء القاسية هو دليل على قوتها وصلابتها.

في حين أن استخدام الأسنان لهذه الأغراض يؤدي إلى شروخ في المينا وضعفها مما يزيد من احتمال كسرها أو تحسسها أو فقدها لاسيما إذا كانت الأسنان مغطاة بتيجان أو وجوه خزفية أو تحتوي على حشوات عصب مما يزيد من قابليتها للكسر.

يعتقد الكثيرون أن تنظيف الأسنان بفرشاة قاسية أفضل من الفرشاة الناعمة

في حين أن استخدام فرشاة قاسية يؤدي إلى تآكل طبقة الميناء من أعناق الأسنان وينتج عن ذلك خشونة في سطح السن وانكشاف الطبقة الحساسة وانحسار اللثة عن الجذور،يعد الأفضل استخدام فرشاة ناعمة ومعجون أسنان لطيف واتباع الطريقة الصحية لتنظيف الأسنان.

يعتقد الكثيرون أنه عند نزف اللثة أثناء تنظيف الأسنان، يجب الامتناع عن تنظيفها.

الصحيح: أن نزف اللثة هو أولى علامات التهابها الناتج عن التنظيف غير الكافي أو غير الصحيح، والامتناع عن تنظيف الأسنان يؤدي إلى تراكم الطبقة الجرثومية عليها وبالتالي المزيد من الالتهابات والرائحة الكريهة،فلابد من مراجعة طبيب الأسنان عند ملاحظة هذا النزيف مع الاستمرار في تنظيف الأسنان لتجنب تدهور وضع اللثة.

يعتقد الكثيرون أن عدم تعويض الأسنان المفقودة لا يؤثر على بقية الأسنان أو صحة الفم.

في حين أن ترك الفراغ الناتج عن الخلع يؤدي إلى خلل في إطباق الأسنان وتحرك الأسنان المجاورة والمقابلة لملء الفراغ وينتج عن ذلك تكون الجيوب اللثوية وفراغات بين الأسنان وتقدم الأسنان الأمامية والتهاب في مفصل الفك، فلا بد من الإسراع في تعويض السنة أو الأسنان المفقودة لتلافي تلك العواقب.

بالفيديو.. أسباب إصابة الشباب بجلطات القلب

القلب هو أساس حياة الإنسان لأنه يضخ الدم بالجسم ليغذى الأجهزة حتى تعمل بأعلى كفاءة، وأى إصابة به تؤثر على جميع أجهزة الجسم ومن الممكن أن يسبب الوفاة.

ويقول الدكتور جمال شعبان أستاذ أمراض القلب: إن الشباب من أكثر الفئات تعرضا لجلطات القلب بسبب التدخين أولا والعادات الغذائية غير الصحية.

وأضاف “شعبان”، خلال لقائه ببرنامج “الستات مابيعرفوش يكدبوا” الذي تقدمه الإعلامية مفيدة شيحة على قناة “سي بي سي”، أن الإهمال هو السبب في زيادة الجلطات فكثير من الشباب عندما يشعر بآلام بالصدر يلجأ للمسكنات دون أن يستشير الطبيب ويقوم بفحص طبى للاطمئنان على صحته خاصة إذا كان هناك تاريخ لعائلته مع مرض القلب.

للبنات فقط.. اكتشفي أسباب تأخر الدورة الشهرية قبل الزواج

تعاني كثير من الفتيات من مشكلة تأخر الدورة الشهرية وعدم انتظامها، مما يصيبها بالقلق الشديد فلا تعرف السبب الواضح لهذه الاضطرابات قبل الزواج.

تقول الدكتور اميرة بدوي استشارى النساء والتوليد، يحدث أحيانًا أن تشعر الفتاة عند وصولها لسن البلوغ بآلام في أسفل البطن تتكرر بصورة شهرية، لكن لا يصاحبها نزول لدم الحيض، على الرغم من ظهور كل تغيرات البلوغ عندها، في هذه الحالة ربما يكون السبب هو وجود انسداد كامل في غشاء البكارة، مما يمنع خروج دم الطمث فيتجمع هذا الدم في المهبل والرحم ويصاحبه آلام شديدة.

وأضافت دكتورة أميرة أنه تزداد كمية الدم المحتبسة داخل الجسم كل شهر مما قد يؤدي إلى حدوث احتباس في البول أو شعور الفتاة بوجود كتلة أو تورم بأسفل البطن،في هذه الحالات تحتاج الفتاة لتدخل جراحي سريع لإجراء عملية لفتح غشاء البكارة بالقدر الذي يسمح فقط بنزول دم الدورة الشهرية دون ازالة الغشاء أو فتحه بالكامل،رغم أن الكثير من الفتيات وآبائهن يتحرجون من إجراء هذه العملية، إلا أنها ضرورية ولا بديل عن إجرائها

وأشارت دكتورة أميرة إلى أن هناك عدة أسباب أخرى تؤدى إلى تأخر الدورة الشهرية قبل الزواج.

وهي:
الاضطرابات الهرمونية في سن البلوغمثل مرض تكيس المبايض أو ارتفاع مستوى هرمون الحليب بالدم أو الاضطراب في وظائف الغدة الدرقية.

من الأسباب النادرة لعدم نزول الدورة الشهرية، وجود عيوب خلقية في الرحم أو المبايض مثل عدم تكونهما بالشكل الكامل أو خلل في وظائفهما، في بعض الحالات يكون هناك خلل في الكروموسومات الوراثية يصاحبها عدم وجود المبيضين أو ضعفهما،في هذه الحالات لا يمكن حدوث الحمل في المستقبل،قد تستخدم الهرمونات لتعويض وظائف المبايض المختلة.

ومن أسباب تأخر نزول دم الدورة الشهرية أيضا قيام الفتاة بإجراء حمية غذائية قاسية أوممارسة الرياضة العنيفة، وكذلك بعض الحالات النفسية المرضية.

وتنصح دكتورة أميرة أنه في جميع هذه الحالات يجب على الفتاة أو أبويها زيارة الطبيبة النسائية بمجرد تأخر نزول الدورة لأن التشخيص والعلاج المبكر له أهمية كبيرة في الوقاية من أي مضاعفات في المستقبل.